Élsportolók mentális titkai

Erős kézfogás. Végig nézek rajta: kihúzott hát, egyenes vállak, határozott fejtartás, nyitott, figyelmes tekintet. Ilyen egy Bajnok. Ő Kőbán Rita.

Minden mozdulatából, minden gesztusából érezni erős személyiségének kisugárzását. Tekintete, rezdülései elárulják, büszke magára, méltóságteljesen viseli nevét, amelyet ma Magyarországon mindenki ismer. Ugyanakkor ott van benne egy lágyabb vonal is, egy pillanatig elmerengek azon, hogyan is fogalmazzam meg. Alázat? Hála? Alázat a sport iránt, hála a sorsnak, ami lehetővé tette, hogy képességeit ilyen szinten kamatoztassa. Kilencszer Világelső. Kétszer Olimpiai Bajnok. Nagy szavak, amelyek mögött hihetetlen mennyiségű munka áll.

MIT JELENT A MENTÁLIS TRÉNING?

A Mentális Tréning kifejezés a szakirodalomban egy speciális technikát jelöl, amellyel a sportoló gondolati szinten gyakorol, kijavít ki és tökéletesít egy mozgást vagy mozgássort.

A köznapi használatban ettől függetlenül a Mentális Tréning egy gyűjtőfogalommá alakult át, amely mindazokat a technikákat és stratégiákat magába foglalja, amelyek a sportolók mentális felkészülésében szerepet játszanak. Tehát a gyakorlatban – bár nem szakszerűen ugyan – de a Mentális Tréninget elég tág értelemben használjuk. Ez azért is alakult így, mert a sportolóknak szimpatikusabb a fizikai edzések mintájára egy mentális edzés fogalmat alkalmazni minden olyan felkészülési formára, amely a fizikai felkészülésüket kiegészíti, de nem testi szinten, hanem „a fejben zajlik”.

A sikeres sportolók titka: a pozitív belső beszéd

Akár tudatában vagy akár nem, állandóan beszélgetsz magaddal, amit belső beszédnek hívunk. Néha ezt a beszélgetést hangosan folytatjuk, de többnyire, a beszélgetés a fejedben zajlik.

Néha az üzenetek amiket magadnak küldesz pozitívak – „Tudom, hogy meg tudom csinálni”,„Én vagyok a legerősebb a súlycsoportban”,„Fenébe is, gyors vagyok!”. És néha az üzenetek negatívak – „Soha nem nyerem meg ezt a versenyt”,„béna vagyok”. Ezért nagyon fontos, hogy hatalmad legyen az üzenetek felett, amiket küldesz, és így hasznosíthasd a saját gondolataid erejét a teljesítményed javítása érdekében az élet minden területén, beleértve a sportot is. A belső beszéd lehet pozitív vagy negatív, és mindkét típus mély hatással van a teljesítményre.

Kiből lesz a cserebogár?

 Mi a tehetség? Mi ér többet, a tehetség, vagy a szorgalom? Ki lesz igazán sikeres?

 Hosszú Katinka egykor és most...

... ilyen és hasonló kérdések ad választ ez a videó!

Ne hagyd ki, érdemes megnézni!