Mit ne egyél edzés után?

Hogy mit eszünk sportolás után, legalább olyan fontos, az edzés skerességét illetően, mint maga a mozgás.  

A testmozgás utáni legjobb ételekben víz, szénhidrát és fehérje található a szervezetnek megfelelő mennyiségben. Edzés közben elhasználjuk a szervezet szénhidráttartalékait, ezért utána szükség van rá, hogy minél hamarabb elkezdjük a szénhidrátraktárak újratöltését, valamint az izmok regenerálását teljes értékű fehérjék fogyasztásával. Eláruljuk, mit kerülj mindenképpen! 

Bővebben >>

Táplálkozási tanácsok birkózóknak 

„A legjobb étrend sem tesz egy átlagos képességű sportolót világklasszissá, de helytelen táplálkozás a világklasszis teljesítményét is átlagossá ronthatja!” (Dr. Jakó Péter) 

A sport mindig is az életem értelmét jelentette. Rengeteg mindent kipróbáltam (atlétika, úszás, szertorna, stb.), de a birkózás volt az, ami a legjobban megfogott. Ez a sportág megkövetel mindent: erőt, aerob és anaerob állóképességet technikai és taktikai felkészültséget, valamint a megfelelő táplálkozást és odafigyelést mind a felkészülés, mind a fogyasztás és legvégül pedig a verseny során.

Bővebben >>
Ez történt velünk
2020 előtt  
Szerencsekerék

     szerencsekerék

     Otthoni edzés

Partnereink & Támogatóink

sportellato.hu
MBSZ
MSSZ
MOATSZ
VMBSZ
MOB
NUPI
SOSZ
SPORT XXI
Veszprém.hu
VEOL
VEHIR
MÉZ rádió
VEB 2023
Kiroprakt?r
Massz?r
Patika
Serpa
Haribo
Nyírfa
Báva
Veszprém Város
Veszprémi 7 Nap